→健康講演動画がご覧いただけます →プロフィールはこちら 講演・研修テーマに戻る ■タイトル 生涯健康に生きる為のリラックス＆リフレッシュ法 ■メッセージ 元気でいるためには一日の疲れをしっかり癒して、リフレッシュする力が必要になります。誰でも手軽に楽しく行えるリフレッシュ法を御紹介します。リフレッシュ法に取り組むと、常に身体が軽く疲れにくい体質になります。自分自身の身体の精度が上がり敏感に自分の身体の変化に気づきますが、すぐに微妙な調整が可能になります。身体のどんなところに具体的に疲れが溜まるのかを検証し、体験しながら我慢の凝り・気配りの凝り・苛立ちの凝りを確認し、それを自分自身で解消する具体的な動きを学びます。これは夜深く眠れる為の方法でもあります。人は、エネルギーを使っただけ、物になります。その人の意識の方向に行くと言うことです。ですから、生涯健康に生きていたいと強く思うならば、食事と運動・呼吸などに気をつけることが一番大切です。 ■講演内容 身体を動かすことは、ストレス解消にも内臓に関しても、血液循環にとっても、何より大切なことですから、歩くことと、ストレッチすることは、まめに行う必要があります。お家で出来る簡単なストレッチや、正しい姿勢のウォーキングについてもお話します。 また、呼吸は、心に大きな平安を与えてくれる、力強い味方です。脳はたった３％しか使われていないと言います。それは脳にまだまだ酸素が足りないようです。呼吸法で脳に酸素を沢山送ることが出来れば、ますます若く活発に元気に人生を明るく楽しむことが出来ます。簡単な呼吸法もご紹介します。 ■講演・研修を依頼する 阪口由美子の講演会・研修会の「お問合せ・ご依頼」は、お気軽にどうぞ。 まずはご相談から。