→健康講演動画がご覧いただけます →プロフィールはこちら プロフィールに戻る ■コラムINDEX 1） 健康の4つの柱 2） 食は命なり 3） 光の輪廻 4） 「食」の3原則 5） 「息」について 6） 「身体の使い方」について 7） 明るく、あたたかく、円満で元気な心でいる為に 8） 私の心を打った言葉たち 9） 試練を祝福と受け取ろう 10） カルカッタの「孤児の家」の壁に書かれた言葉 11） 祈りの心 12） 心を朗らかに照らしましょう 13） 私の好きな名言集 ■コラム 1) 健康の4つの柱 人は「気」という生命エネルギーによって生かされています。「気」のエネルギーが、宇宙のエネルギーと調和して、愛の波動を持って流れの良い状態の時、心身ともに調子の良い状態になります。その状態を保つためには、「食・息・心・身」を常に整えておくことが必要です。 すなわち、「食事の仕方」「呼吸の仕方」「心の使い方」「身体の使い方」の4つが大きなポイントになるのです。 「食事」は血液を大きく左右しますし、「呼吸」は気の新陳代謝を司り、「心の使い方」は気の温度や波動を決定し、「身体の使い方」は、隅々までの気の流れを管理しています。 これらを本来あるべき状態にすることによって、最後まで心穏やかに円満で、心身ともに健康で、その人が持って生まれた天寿を全うする生き方が出来るのです。 2）食は命なり 「食」という字は、人を良くすると書きます。 私たちは、いろいろなものを受け入れて生かされています。目から入ってくるさまざまな風景、耳から入ってくるさまざまな声や物音、鼻から入ってくるさまざまな良い香りや嫌な悪臭、肌で感じる張り詰めた空気や暖かい温もりなど、、、、。その中で自分が100％コントロール出来るのは、自分自身の意思で決めることの出来る「食事」だけと言ってもいいのではないでしょうか。 それだけに何をどれだけどのように口にしているかという事が、その人の健康や人生に大きな影響を与えるのです。｢食は運命を左右する｣と昔から言われるだけあるのです。 何をどれだけ食べているかと言うことが私たちの血液を決定し精神にも大きな影響を及ぼしているのです。 地球上の全ての命は、他の命を食べて生かされています。草の命を草食動物が頂き、草食動物の命を肉食動物が頂きます。そして、肉食動物が、命を終えて土に戻る時に、その命を鳥類や昆虫が頂き、最後にはもっと小さな微生物らが頂き、その微生物の命を頂いてまた植物が生まれる。まさに、「食」によって命の循環が行われているのです。 生命エネルギーという「気」を頂くからこそ、「気力」が湧き、「活気」に満ちた「元気」な心身が作れるのです。 3)光の輪廻 大地に雨が降り　光が注ぎ もぐらやミミズが土を耕し 微生物が生まれ　死に 彼らの努力は植物として結晶した。 植物はその葉や根っこで　さらに光を磨き さらに水を磨き　慈しみ それを我々の前に差し出す。 そうして、植物はさらに 動物としての結晶化を望むのだ。 血液とは、それは 本来は最高に磨かれた光・水・鉱物なのだ。 全てを結晶化した動物は、 それゆえに最後は 光を大気に放ち　大地に生気を放ち 世界全てのものの食べ物として 再び世界を覆うのだ。 すなわち食物とは 光であり　土であり つまりは世界全てである。 4)「食」の3原則 1.「身土不二」（しんどふじ） 身土不二とは「身体（身）と環境（土）はバラバラではありませんよ（不二）」と言う意味です。その土地で取れたもの、その季節に自然に取れるものを中心に食べていれば、自然に適応し、健康に季節の変化についていく事が出来ます。夏には、身体を冷やす食べ物が採れますし、冬には、身体を温める食べ物が自然と実り、人がその季節を過ごしやすくなっているのです。 2.「一物全体」 一物全体とは「ひとつのものを丸ごと食べる」という意味です。一つのまとまりのあるもの（種子、実、葉、根など）は、いろいろな面でバランスが取れている上に、まとまっていることによる何か特別の働きが期待できます。特に種子や実は、そのまま次の世代を生み出せるほどですから、生命エネルギーに満ちた食べ物といえます。そして、穀物なら、出来るだけ、精白を少なくして、玄米に近い状態で食べることによって、食物繊維や各種ビタミン・ミネラルをバランスよく食べることが出来ます。 3.人間は穀食動物 動物は、食べ物によって歯が決まっています。人間も歯の割合で食べればよいのです。 5）「息」について 「息」は「自ら」の「心」の状態と書きます。 呼吸の状態ほどその人の心の状態を表しているものはありません。全く一体だといってもよいのです。私たちの身体は命の自動制御装置が配備されていて、命に関することは、自動的に無意識のうちにしてくれるように設計されています。血圧、体温調節、脈拍、自律神経、ホルモンバランスなど、、、。逆に言うなら、意識ではコントロールできない領域なのです。 しかし、唯一「呼吸」だけは、意識しても出来るし、無意識でも出来ます。だからこそ、呼吸を通して、自律神経系をコントロールし、焦りを静めたり、頭を冷静にしたり、心を平安にする力があるのです。 太古の昔から、世界中の宗教家たちは、瞑想、座禅、祈り、勤行、読経、賛美歌などによって呼吸法を実践しています。私たちの脳細胞は、まだ、天才でも1割ぐらいしか使っていないと言われています。酸素を一番必要としているのは、脳細胞です。 呼吸を本来あるべき正しい状態にすることによって、人間の潜在能力は、もっともっと無限の力を発揮するようになるでしょう。 6)「身体の使い方」について 私たち人間は、魂の存在で、身体と言う器を与えられてこの世に生かされています。身体は天からの借り物ですから、大切に丁寧に手入れしながら使わなければなりません。 質の良い睡眠を十分取り、リラックスを心がけ、こまめに運動し、宇宙の波動に沿うよう早寝早起きを習慣にします。時には身体の持てる能力が、退化しないように、100％目いっぱい働かせるようなこともします。身体は機械と違い、使えば使うほど、よりいっそう進化するからです。そして、身体の要求に沿ったお手入れをします。 自分自身で行う背骨のゆがみの矯正は、心身のリラックスに最適なので、家庭円満のために、家族で日課にすると、さらに良い効果が得られます。 身体は60兆の細胞で出来ており、その細胞たちの声を日ごろから良く聴く習慣をつけておくことが大切です。 どんな身体の声にも、「うるさい！黙れ！」と言わんばかりに無視していると、体は自閉症を起こしたように静かになり、しばらくすると、強硬手段のストライキのように、「突然死」や「過労死」や大病・ノイローゼが発病するのです。 日ごろから、身体の声によく耳を傾け、誉め、感謝し、労わり、なだめすかし、励まし、また休めるときには十分休ませてあげる、コミュニケーションを取る事が大切です。 7)明るく、あたたかく、円満で元気な心でいる為に 人間の3大悩みは、お金と健康と人間関係だと言われています。この中でも、一番重要なのは人間関係で、80％以上の悩みを占めています。 お金がなくても、良い友人に恵まれていて、みんながこぞって助けてくれたら、不自由はありません。健康を害しても、愛情あふれる家族や友人のおかげで、幸せな人はたくさんいます。 逆に人間関係で悩んで健康を害する人や、職場の人間関係がうまくいかなくて、転職を繰り返す人や、夫婦関係がギクシャクして仕事に身が入らなくなる人は、沢山います。 どうしたら人間関係を良くする事が出来るのか、これこそ、小学校の授業で教えるべきです。 過去と他人は変えられません。自分と未来は変えられるのです。他人を外的にコントロールするのではなく、内的コントロールするよう、考え方を変えなければなりません。 そして、「人間関係を破壊する７つの習慣」を止め、「人間関係を良くする７つの選択」をトレーニングすることが必要です。この教育が広がっていけば、どんな人も尊重される温かい居心地の良い人間環境を作っていくことが出来るでしょう。 8)私の心を打った言葉たち 私の手帳には、その時々、私の心に響いた言葉が書きとめられています。その言葉は、常に私の心を、あるべき状態に戻してくれる働きをしてくれます。 私は、性善説を信じています。いや、信じたいのかもしれません。地球環境は悪くなり、温暖化で異常気象です。凶悪犯罪が増え、子供たちが危険にさらされています。それでも、エジソンさんらのおかげで今電気製品の恩恵にあずかり、ベルさんのおかげで、遠くはなれた大切な人ともすぐに話が出来ます。女性の地位向上のために頑張ってくれた人々のおかげで、今こうして働くことが出来ていますし、治水工事や道路や鉄道などを作ってくれた人々のおかげで、安全に便利に移動することも出来ます。愛ある行動を取る人がこの世にいる限り、この世は良くなっていくと思うのです。 世のため人のために愛ある行動で、パワーを出した人々の上に、私たちの生活が成り立っています。 その御先祖様方に感謝し、さらにご恩に報いるような精一杯の悔いのない生き方が出来たら、きっと天国に行った時ににっこりと神々様に会えるような気がします。 皆さんは、天国に行った時に神様になんて言われたいですか？そんなメモを紹介します。 9)試練を祝福と受け取ろう 友人が感動したと送ってくれた言葉です。 大きなことを成し遂げる為に 力を与えてほしいと神に求めたのに 謙遜を学ぶようにと弱さを授かった。 より偉大なことが出来るようにと 健康を求めたのに より良きことが出来るようにと 病弱を与えられた。 幸せになろうとして 富を求めたのに 賢明であるようにと 貧困を授かった。 世の人々の賞賛を得ようとして 成功を求めたのに 得意にならないようにと 失敗を授かった。 人生を享楽しようと あらゆるものを求めたのに あらゆることを喜べるようにと 生命を授かった。 求めたものは一つとして 与えられなかったが 願いは全て 聞き届けられた。 神の意に沿わぬものであるにもかかわらず 心の中で言い表せないものは 全て叶えられた。 私はあらゆる人の中で もっとも豊かに 祝福されたのだ。 10)カルカッタの「孤児の家」の壁に書かれた言葉 人々は、理性を失い非論理的で自己中心的です。 それでも彼らを愛しなさい。 もし、いいことをすれば　人々は自分勝手だとか 何か隠された動機があるはずだ、と非難します。 それでもいい行いをしなさい。 もし、あなたが成功すれば、 不実な友と本当の敵を得てしまうことでしょう。 それでも成功しなさい。 あなたがしたいい行いは 明日には忘れられます。 それでもいい行いをしなさい。 誠実さと親しみやすさは あなたを容易に傷つけます。 それでも誠実で親しみやすくありなさい。 あなたが歳月を費やした建物が 一晩で壊されてしまうことになるかもしれません。 それでも建てなさい。 本当に助けが必要な人々ですが 彼らを助けたら彼らに襲われてしまうかもしれません。 それでも彼らを助けなさい。 持っている一番いいものを分け与えると 自分はひどい目にあうかもしれません。 それでも一番いいものを分け与えなさい。 この文章を読むと、弱さと恐れを克服して行動する勇気が湧いてくる気がしてきます。 心の中をいつも愛と希望と勇気そして感謝で満たせていられたら・・・・・ 11)祈りの心 すべての人が　幸福でありますように すべての人が　病気にかかりませんように すべての人が　善きものを悟りますように 誰ひとり　不幸にはなりませんように 邪な人々は　有徳になりますように 有徳な人々は　静寂な境地を得ますように 静寂な人々は　束縛から解放されますように 解放された人々は　他者を解放しますように すべての人が　危険な目にはあいませんように すべての人が　何が善であるかを悟りますように すべての人が　高貴な思いによって動かされますように すべての人が　到る所で歓喜しますように すべての国民に　幸せが起こりますように 国王たちは　正しい道に従って国を治めますように すべての生き物が　それぞれに幸せでありますように 世界中が繁栄し　幸福でありますように 何かの祈りの言葉です。 出典は何からだか判らなくなっています。どなたかわかったら教えてください。 私たちは偉大な宇宙の中で生かされていて、私たちの力で何とかできることと何とも出来ないことが歴然とあります。 大きな自然の力や運命の波に飲み込まれそうになる時、私たちは誰しも天を仰ぎ、祈りが届きますようにと祈ります。 祈りも大きな想いのエネルギーです。大事故にあった人で奇跡的に命を取り留める現場にいる医療関係者は、沢山の人々の心からの祈りが役に立っていると口をそろえます。 12)心を朗らかに照らしましょう 最後に友人から送られてきた素敵なメールを御紹介します。 もしも今日がついていない一日だと感じたあなたも、これを読んだら現実が違って見えるかも。 もし、現在の人類統計比率をきちんと盛り込んで、全世界を100人の村に縮小するとしたらどうなるでしょう。 その村には・・・・ ５7人のアジア人 21人のヨーロッパ人 14人の南北アメリカ人 8人のアフリカ人がいます 52人が女性です 48人が男性です 70人が有色人種で 30人が白人 70人がキリスト教以外の人で 30人がキリスト教 89人が異性愛者で 11人が同性愛者 6人が全世界の富の59％を所有し、 その6人ともがアメリカ国籍 80人は標準以下の居住環境に住み 70人は文字が読めません 50人は栄養失調に苦しみ 1人が瀕死の状態にあり、 1人はいま、生まれようとしています 1人は（そう、たった1人）は大学の教育を受け そしてたった1人だけがコンピューターを所有しています もしこのように縮小された全体図から私達の世界を見るなら、相手をあるがままに受け入れること、自分と違う人を理解すること、そして、そういう事実を知る為の教育がいかに必要かは火を見るより明らかです また、次のような視点からもじっくり考えてみましょう もし、あなたが今朝、目が覚めた時、病気でなく健康だなと感じることができたなら・・・あなたは今週生き残ることができないであろう100万人の人たちより恵まれています もしあなたが戦いの危険や、投獄される孤独や、獄門の苦悩、あるいは飢えの悲痛を一度も体験したことがないのなら・・・あなたは世界の5億人の人たちより恵まれています もしあなたがしつこく苦しめられることや、逮捕、拷問または死の恐怖を感じることなしに教会のミサに行くことが出来るなら・・・あなたは世界の30億人の人たちより恵まれています もし冷蔵庫に食料があり、着る服があり、頭の上に屋根があり、寝る場所があるのなら・・・あなたはこの世界の75％の人たちより裕福で恵まれています もし銀行に預金があり、お財布にお金があり、家のどこかに小銭が入った入れ物があるなら・・・あなたはこの世界の中でもっとも裕福な上位8％のうちのひとりです もしあなたの両親がともに健在で、そして二人がまだ一緒なら・・・それはとても稀なことです もしこのメッセージを読むことができるなら、あなたはこの瞬間2倍の祝福を受けるでしょう。なぜならあなたの事を思ってこれを伝えている誰かがいて、その上、あなたは全く文字の読めない世界中の20億の人々よりずっと恵まれているからです 昔の人がこう言いましたわが身から出づるものはいづれわが身に戻り来る、と お金に執着することなく　喜んで働きましょう かつて一度も傷ついたことがないかのごとく、　 人を愛しましょう 誰も見ていないかのごとく　自由に踊りましょう 誰も聞いていないかのごとく　のびやかに歌いましょう あたかもここが地上の天国であるかのように、 生きていきましょう　 このメッセージをあなたの大切な人々に伝えて下さい。 そしてその人の一日を照らしてください。 13)私の好きな名言集 ・ もしもこの世が喜びばかりなら、人は決して勇気と忍耐を学ばないでしょう。 ヘレン・ケラー ・ 愛を心に宿すものには全世界が自分の家族となる。 仏陀 ・ 私たちが取り組むべき唯一最大の問題は、正しい考え方を選ぶことにある。もしこれが出来たら、私たちの問題には、ことごとく解決の道が開けていくであろう。 デール・カーネギー ・ 人は得るもので生計を立て、与えるもので人生を築く。 ウィンストン・チャーチル（イギリスの首相） ・ 私の知る真に幸福な人たちはみな、他人に奉仕する心を学んだ人ばかりです。 アルベルト・シュバイツアー（ﾉｰﾍﾞﾙ平和賞を受賞したフランスの医師） ・ 人生がやがて終わることを恐れるなかれ。人生がついに始まらぬことを真に恐れよ。 ジョン・ヘンリー・ニューマン（イギリスの神学者） ・ 神は、読んだ本の数や、立てた手柄の数など問いません。たたあなたが天の元で、自分を精一杯生かしたかを問うだけです。 マザー・テレサ ・ 物質的な豊かさは、決して幸福の保証になりません。精神的な豊かさこそが、真の幸福をもたらしてくれるのです。ならば、ビジネスは人間の暮らしの物質的な側面のみに注目し、心のケアは宗教にゆだねておいていいのでしょうか？ 松下幸之助 ・ 自分の健康と幸福のために適切なエネルギーをタイムリーに投資しておけば、将来、莫大な悩みやお金が節約できる。 アンドリュー・ワイル医学博士